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青少年应该怎样预防和戒除自身的网络成瘾

网瘾专题湖北叛逆青少年教育学校2020-07-11 09:26
内容概要:一、正视危害 沉迷于网络,尤其沉迷于色情网站,危害极大。它会使人迷失在虚拟世界中,自我封闭,与现实世界疏远,严重影响学习,甚至中断学习。久而久之,还会影响正常的认知...
一、正视危害
       沉迷于网络,尤其沉迷于色情网站,危害极大。它会使人迷失在虚拟世界中,自我封闭,与现实世界疏远,严重影响学习,甚至中断学习。久而久之,还会影响正常的认知、情绪和心理取向,导致人格的偏差,甚至出现意想不到的可怕后果。有的因沉迷网络、恍惚、人格扭曲、无意阅读、辍学;有的因没钱上网、堵路抢劫、盗窃财物,导致违法犯罪;还有的几天连续几夜泡在“网吧”,不思吃饭睡觉、过度疲劳,《网吧》中的猝死。即使不沉迷于网络的人,如果每天花12个小时坐在电脑前,也更有可能失去10多年的生命。
二、请求监督
       要戒除“网瘾”,必须寻求他人的支持和帮助。最好的办法是找个人帮你克服这个问题。这种支持可以来自同学、老师、朋友和家人,他们可以得知自己控制互联网的计划,并受到他们的监控。当“网瘾”出现时,请他们及时提示,帮助克服。平时的活动,要和好学生一起学习,和他们一起上课,一起自学,一起交流,在他们的带动和帮助下,帮助你淡化网瘾,专心学习。当你有了一点成功,比如一周的日程安排,奖励你自己或者暗示你支持你自己。
三、科学安排
       发达国家每天上网时间将超过4个小时,就称之为网瘾,预防或戒除网瘾,能够科学地安排上网的时间和内容非常重要,特别是为自己约定三章:一是控制上网时间。每周最多2-3次,每次上网时间一般不超过2小时,连续运行1小时后应休息15分钟。尤其是晚上上网时间不能太长,睡前一定要提前回宿舍,按时睡觉。二是限制网络内容。每次上网前,一定先明确上网的任务和目标,把要完成的具体任务和内容列在纸上,爱需点击,不迷恋网上游戏,坚决不上黄色网站。三是准时下网。上网之前,根据任务量限定上网时间,时间一到,马上下网,不找任何借口,不原谅自己,不宽容自己。
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浙江青少年管教学校我国目前最大的一所专门教育学校,专业针对孩子叛逆不听话、逃学厌学、网瘾网恋、行为偏执等青少年成长问题开设的进行心理辅导、行为矫正、素质培养、文化补习、着重亲情培养的特训学校。如果家长在陪同孩子的成长过程中遇到的问题不知道如何解决,可在线免费咨询心理专家吴老师,咨询热线:17775802019
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家有叛逆少年怎么办?网瘾、厌学、早恋、叛逆
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